Prêtes pour la chaleur : comment AG Insurance - Soudal s'est préparée pour l'Australie avec CORE

Prêtes pour la chaleur : comment AG Insurance - Soudal s'est préparée pour l'Australie avec CORE

Introduction

Alors que nos coureuses sont actuellement en pleine compétition au cœur de l'été australien, chaque effort sur la route est le fruit de mois de préparation minutieuse. Courir en Australie représente un défi complètement différent de celui en Europe, avec des températures dépassant souvent les 35 degrés Celsius.

Pour s'assurer que l'équipe soit parfaitement préparée à ces conditions, AG Insurance - Soudal a travaillé en étroite collaboration avec le dispositif CORE, un capteur innovant qui surveille la température corporelle et cutanée et permet un entraînement à la chaleur hautement personnalisé. Nous vous emmenons dans les coulisses et laissons notre entraîneur Martijn Kusters vous expliquer comment la science des données et l'entraînement ont été combinés pour préparer les coureuses à la chaleur.

 

Que mesure le dispositif CORE et pourquoi la température corporelle est-elle si importante ?

Le capteur CORE utilise un algorithme propriétaire pour estimer la température corporelle et cutanée d'un athlète. Pour les entraîneurs, cela signifie une surveillance continue, parfois même en temps réel. La température corporelle est un paramètre crucial dans le sport de haut niveau : plus le corps se réchauffe, moins il fonctionne efficacement. La puissance et la vitesse diminuent, la transpiration augmente, ce qui entraîne une plus grande perte de liquide. Dans les cas extrêmes (au-dessus de 40 °C), cela peut devenir dangereux et entraîner un épuisement ou un coup de chaleur.

 

Comment les entraîneurs utilisent-ils ces données dans la pratique ?

Les coureuses portent le capteur CORE pendant les entraînements et les courses. Les données sont ensuite analysées afin de mieux comprendre comment le corps réagit à l'effort et aux conditions environnementales. Sur la base de ces informations, les entraîneurs dialoguent avec les coureuses et mettent en place des interventions ciblées, telles que des protocoles d'acclimatation à la chaleur ou des stratégies de refroidissement spécifiques.

 

Pourquoi l'entraînement à la chaleur est-il si important lors de la préparation pour l'Australie ?

Quand c'est l'hiver en Europe, c'est l'été en Australie. Sans une préparation adéquate, cet écart de température peut entraîner une perte de performance de 10 à 25 %. Grâce à une acclimatation à la chaleur structurée, cette perte peut être considérablement réduite, voire éliminée. Ces adaptations physiologiques prennent du temps et nécessitent généralement au moins deux semaines.

 

Comment le CORE a-t-il été utilisé avant le voyage en Australie ?

Les coureuses se sont entraînées avec le capteur CORE pendant leurs séances régulières en extérieur et ont en outre effectué plusieurs séances d'entraînement à la chaleur en salle par semaine, d'une durée de 50 à 60 minutes. Ces séances étaient souvent réalisées avec des vêtements supplémentaires ou une combinaison thermique CORE spéciale. Cela a permis de contrôler et de surveiller précisément le stimulus thermique, sans ajouter de stress physique inutile.

 

Comment trouver le juste équilibre entre une stimulation suffisante et le risque de surcharge ?

Pendant l'entraînement sous la chaleur, les entraîneurs ne prescrivent pas l'intensité en fonction de la puissance développée, mais en fonction de la température corporelle. L'objectif est d'augmenter progressivement la température centrale jusqu'à environ 38,5-39 °C et de la maintenir pendant au moins 30 minutes. Cette approche évite un stress excessif et garantit une stimulation optimale tout en préservant la récupération.

 

Toutes les cyclistes réagissent-ils de la même manière à la chaleur ?

Non. Il existe des différences individuelles marquées, influencées par des facteurs tels que le taux de transpiration, la composition corporelle, la masse corporelle, l'état d'hydratation, la génétique et l'acclimatation préalable à la chaleur. CORE permet de rendre ces réactions individuelles visibles et mesurables.

 

Comment CORE favorise-t-il l'individualisation ?

Grâce à la collecte continue de données, les séances d'entraînement et les stratégies de refroidissement peuvent être adaptées à chaque coureuse. Cela s'applique, par exemple, aux échauffements ou aux stratégies de course dans des conditions de chaleur. Certaines coureuses ont simplement besoin de plus de refroidissement que d'autres.

 

CORE est-il uniquement utilisé pendant l'entraînement sous la chaleur ?

Non. Pendant l'entraînement sous la chaleur, les données CORE jouent un rôle prépondérant dans le guidage de la séance. Lors des entraînements réguliers et des courses, les données sont principalement utilisées pour l'analyse post-séance, afin de mieux comprendre la charge physiologique subie par l’athlète.

 

Comment CORE s'intègre-t-il dans la philosophie de performance d'AG Insurance - Soudal ?

L'équipe suit une approche scientifique et fondée sur des preuves, en collaboration avec des experts dans de nombreux domaines tels que la nutrition, le sommeil et la santé hormonale. Une technologie comme CORE s'intègre parfaitement dans cette philosophie, en aidant l'équipe à rechercher en permanence de petits gains de performance bien fondés.

 

La préparation était-elle visible en Australie ?

Absolument. Pendant le Tour Down Under, même avec des températures avoisinant les 35 °C, les coureuses n'ont pratiquement pas souffert de la chaleur. Les données objectives et les commentaires subjectifs ont confirmé l'efficacité de cette approche, et surtout, son efficacité pour chaque coureuse.

 

Qu'est-ce que cela nous apprend sur l'entraînement basé sur les données aujourd'hui ?

Les données sont devenues indispensables dans le cyclisme moderne, mais elles ne doivent jamais être considérées comme la seule source d'information. Chez AG Insurance - Soudal, les données sont avant tout considérées comme un point de départ pour le dialogue, et non comme un facteur décisif. L'athlète derrière les chiffres reste toujours au centre de l'attention.