8 tips om water te besparen tijdens het sporten en duurzaamheid te bevorderen

Lichaamsbeweging vormt een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl, maar het kan tevens leiden tot een aanzienlijk waterverbruik. Toch is het mogelijk om ons tijdens het sporten bewust van te zijn van het waterverbruik en zo bijdragen aan duurzaamheid. Door het maken van slimme keuzes en het nemen van waterbesparende maatregelen, kunnen we onze impact op het milieu verkleinen. In dit artikel delen we 8 handige tips om water te besparen tijdens het sporten.

1. Kies voor een ​​herbruikbare waterfles:

In plaats van voortdurend plastic waterflessen te kopen, kun je de voorkeur geven aan een herbruikbare waterfles dewelke je kan meenemen naar je trainingssessies. Dit vermindert de afvalberg en je kan deze makkelijk bijvullen waar en wanneer je maar wilt.

 

2. Beperk het gebruik van wegwerphanddoeken:

Het is zeer gebruikelijk om wegwerphanddoeken te gebruiken tijdens het sporten, maar deze dragen bij aan afval en waterverbruik. Gebruik in plaats daarvan een herbruikbare handdoek die je na je training kunt wassen.

 

3. Plan je trainingen tijdens de koelere momenten van de dag:

Als je buiten traint, probeer dan jouw trainingssessies te plannen op koelere momenten van de dag, zoals ’s ochtends of 's avonds. Dit helpt overmatig zweten te voorkomen alsook de extra behoefte aan water om gehydrateerd te blijven.

 

4. Hydrateer steeds voor en na je training:

Zorg ervoor dat je voldoende gehydrateerd bent voor je start aan jouw training. Dit helpt de behoefte aan overmatig waterverbruik tijdens het sporten te verminderen. Vergeet ook niet om direct na je training water te drinken om een ​​goede hydratatie te behouden.

 

5. Maak gebruik van openbare watervulstations:

Als je traint in de buurt van openbare watervulstations, gebruik deze dan om jouw waterfles bij te vullen. Dit bespaart niet alleen water, maar helpt ook om de plastic afvalberg te verminderen.

 

6. Overweeg een waterzuiveringsfilter:

Als je regelmatig buiten gaat trainen en afhankelijk bent van waterbronnen zoals meren of beekjes, overweeg dan om te investeren in een waterzuiveringsfilter. Hierdoor kun je veilig water drinken uit natuurlijke bronnen, waardoor je geen grote hoeveelheden water hoeft mee te nemen.

 

7. Plan je routes in de buurt van waterbronnen:

Als je een duurtraining met lange afstand op jouw agenda hebt staan, probeer dan routes in te plannen die langs waterbronnen lopen. Hierdoor kun je onderweg hydrateren zonder dat je extra water hoeft mee te nemen.

 

8. Onthoud dat overmatige hydratatie schadelijk kan zijn:

Hoewel hydratatie belangrijk is tijdens het sporten, is het ook cruciaal om te onthouden dat overmatige hydratatie negatieve effecten kan hebben. Drink naar jouw persoonlijke behoefte en luister naar je lichaam om onnodig waterverbruik te voorkomen.

Conclusie

Sporten en bewust omgaan met waterverbruik kunnen hand in hand gaan. Door bewuste keuzes te maken, zoals het gebruik van een herbruikbare waterfles en het vermijden van wegwerphanddoeken, kunnen we het verschil maken en onze negatieve impact op het milieu verminderen. Wees slim tijdens het sporten en draag bij aan duurzaamheid door waterbesparende maatregelen te nemen.

 

Water is van cruciaal belang in ons dagelijkse leven, niet alleen tijdens het sporten maar ook voor onze industrie. Net als fietsers kunnen bedrijven niet zonder water. We zijn er dan ook trots op dat we ak Sustainable Water  aan onze zijde hebben als sponsor. Ekopak recycleert en herwaardeert water. Ekopak koppelt de industrie los van het drinkwaternetwerk en streeft naar 100% circulair watergebruik.