Equipement cycliste pour l'hiver : Conseils de Nicole Steigenga, coureuse AG Insurance – Soudal

La saison cycliste n’a pas encore repris, mais la préparation de nos coureuses bat son plein. Nicole Steigenga, connue pour sa force et sa persévérance, espère revenir complètement rétablie sur la ligne de départ en 2025 après un grave accident. En février 2023, elle avait heurté de la tête un lampadaire lors de la course pavée Le Samyn en Wallonie, alors qu'elle tentait d'éviter une chute. La période de convalescence a été longue et, bien que le Tour des Flandres - son objectif ultime - semble encore loin, elle est reconnaissante de rouler à nouveau en plein air et de voir que son rêve de cyclisme est toujours vivant.

Alors que Nicole reprend son entraînement hivernal, elle partage ses meilleurs conseils pour rester au chaud, à l'aise et bien préparée pendant les mois les plus froids. Avec l'équipement fiable de Castelli qui la protège de la tête aux pieds contre les éléments, et la protection indispensable des lunettes Oakley qui protègent ses yeux du vent, du froid et des débris, elle est prête à affronter toutes les conditions météorologiques et à rouler dans la fraîcheur !

1. Des couches, des couches, des couches

Nicole commence toujours par une règle essentielle : mieux vaut avoir un peu trop chaud que trop froid. En hiver, elle utilise plusieurs couches pour réguler parfaitement sa température. « Un coupe-vent supplémentaire et une couche de base chaude sont essentiels », explique Nicole. Le coupe-vent est sa pièce préférée en hiver, notamment parce qu'elle peut l'enlever s'il fait un peu plus chaud. « Et s'il fait humide, j'utilise un Gabba comme couche supplémentaire, ce qui est idéal pour garder l'humidité à l'extérieur et rester au chaud. »

2. Le coupe-vent comme base

En hiver, il faut souvent lutter contre le vent et le froid, surtout dans les régions venteuses. Nicole sait combien il est important de porter des vêtements coupe-vent. « Là où j'habite, il y a souvent du vent en hiver, alors je choisis des vêtements qui le bloquent et l’empêchent de refroidir mon corps lorsqu’il est violent. » Pour elle, les vêtements coupe-vent sont essentiels pour rester à l'aise sur le vélo.

3. Les couvre-chaussures : Petites mais essentielles

Un conseil simple mais essentiel de Nicole est de toujours porter de bonnes surchaussures. « Comme les pieds ne bougent pas beaucoup sur le vélo, ils se refroidissent rapidement. Et quand c'est le cas, on le sent dans les jambes, ce qui n'est pas très agréable ». Nicole estime que des pieds chauds sont la clé d'une sortie confortable, même si le reste du corps est bien couvert.

4. Les accessoires : Gants, bonnets et jambières

Outre les vêtements coupe-vent et les couvre-chaussures, Nicole ne jure que par quelques accessoires essentiels. « Les surchaussures, ainsi que les gants et le bonnet, sont indispensables. Un bonnet sous le casque permet de garder la tête au chaud, et des gants permettent de garder les mains au chaud afin de pouvoir diriger correctement. » Ses lunettes Oakley jouent également un rôle important : « Elles protègent mes yeux du vent et du froid et empêchent la saleté et l'humidité de pénétrer dans mon champ de vision, ce qui rend ma conduite beaucoup plus confortable. De petits ajouts peuvent faire toute la différence lors d'une longue randonnée.

Hiver vs été : La différence dans le choix des vêtements

En été, Nicole opte pour des vêtements légers qui renforcent sa liberté de mouvement. « Légers et aérés, ils me permettent de bouger librement. Mais en hiver, c'est la chaleur et le confort qui priment, et elle opte donc pour autant de couches que possible. Elle trouve idéal qu'en hiver, elle puisse porter des couches supplémentaires et enlever quelque chose en cours de route s'il fait un peu plus chaud.

Les essentiels de Nicole pour l'hiver

• Castelli: Windstopper et Gabba pour une protection supplémentaire contre le froid et l'humidité.
• Oakley: Lunettes qui protègent les yeux du vent, du froid, de la saleté et de l'humidité, pour un maximum de confort et de sécurité.
• Vêtements coupe-vent pour se protéger des vents violents.
• Des surchaussures pour garder les pieds au chaud, car des orteils froids sont souvent synonymes d'inconfort pour le reste du corps.
• Des accessoires essentiels tels que des gants, un bonnet et des jambières.